Willkommen

Endurance – Emotions – Passion

Herzlich willkommen bei indurance Switzerland

Wir wünschen euch allen ein frohes und sportliches Neues Jahr!

Ausblick 2017

Seit Oktober 2016 läuft wieder das wöchentliche running Fundamentals Training. Jeweils am Dienstagmittag 12:00 Uhr treffen wir uns beim Thömus Veloshop in Bern und laufen zusammen los. Das Training eignet sich für alle die an ihrer Lauftechnik arbeiten wollen und mit noch mehr Freude laufend unterwegs sein wollen. Wir freuen uns auch aus dir eine elegante Sportler/in oder einen ökonomischen Läufer zu machen!

Auch dieses Jahr stehen wieder etliche Höhepunkte an! Wir freuen uns, euch in den nächsten Tagen die definitiven Daten zu kommunizieren. Unser Programm ist vielfältig und spannend, also nichts wie los und macht euch Gedanken, was euer 2017 bringen wird.

  • Unsere Weekends:
  • Gigathlon Training Weekends
  • Alpine Training Weekend Lenk
  • Aletsch Trailrunning Days
  • running.COACH Tage in Zürich, Bern und Nottwil

Wir freuen uns auf ein tolles Jahr mit vielen lernreichen, emotionsgeladenen und abenteuerreichen Tagen!

Laufen mit Stil – Adventskalender 2016

Im Judith’s Corner zeigte Judith Wyder jeden Tag eine neue Übung aus ihrem Training. Das Thema “Laufen mit Stil”. Wir freuen uns natürlich sehr, wenn wir ein wenig Inspiration für dein Training liefern können! -> Viel Spass

Auch die Übungen vom Adventskalender 2015 sind noch online und zeigen viele Übungen zum Thema “Fit und stabil durch den Winter”. Diese Übungen lohnen sich aber das ganze Jahr über durchzuführen.  Stärke so deine allgemeine Rumpfstabilität, Beinkraft und die Laufökonomie.

Facebook-News

Indurance Switzerland
Indurance Switzerland hat Day X Coachings Beitrag geteilt.January 22nd, 2017 at 5:45am
Der Gigathlon Switzerland 2017 ruft! In weniger als 6 Monaten ist es schon soweit! Bist du als Single oder in der Kategorie Couple dabei? Dann hast du jetzt die Möglichkeit von den Profis von Day X Coaching Sämi, Ramon und Sami einen Trainingsplan zu bekommen! Entweder du nimmst am Wettbewerb teil oder kaufst ihn zu sehr günstigen Konditionen! Das wird dein Jahr!
#GigaWayToZüri #gigathlon17 #LearnFromThePros
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Indurance SwitzerlandJanuary 22nd, 2017 at 5:45am
Und wie war dein Sportwochenende? Wir haben den frischen Schnee enorm genossen!
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Indurance Switzerland hier: Tierpark Dählhölzli.January 22nd, 2017 at 5:45am
Ein wenig Sonne, ein wenig Schnee und über Mittag kurz draussen ein Training absolvieren! Was will man mehr? Unser running fundamentals Training in Bern hat auch im Jahr 2017 super begonnen! Hast du selber auch Lust mal dabei zu sein? Wir treffen uns jeden Dienstag 12:00 Uhr beim Thömus Veloshop in Bern. Komm und lauf mit! #keeponrunning #runwithstyle #newyearnewgoals
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Indurance Switzerland hat Judith Wyders Video geteilt.January 22nd, 2017 at 5:45am
24/24 Adventskalender - Laufen mit Stil - Functional Moves - Salmander extended
Die letzte Übung in diese Serie... und ein letztes Mal ein Tier! Heute wieder ein Reptil, der Salamander. Nimm die Beine seitlich nach vorne und wieder zurück. Halte den Fokus dabei auf Rücken und Bauch, der ganze Rumpf sollte dabei stabil bleiben! Nach jeder Wiederholung gehst du in die zweite Position über. Versuche dabei die Fersen gegen den Boden zu drücken und die Arme ganz zu strecken! Diese Übung ist perfekt für eine gute Hüftbeweglichkeit und Kräftigung, Aktivierung und Beweglichkeit des ganzen Körpers.
Wir hoffen, dir ein wenig Inspiration für dein eigenes Training gegeben haben zu können! Und wünschen dir schöne Festtage! Dein Indurance Switzerland Team!
Indurance Switzerland
Judith Wyder
24/24 Indurance Switzerland - Running with Style - Functional Moves - Salmander exteded The last exercise in this series ... and one last time an animal! Today again a reptile, the salamander. Take the legs sideways forward and back again. Keep the focus on back and belly, the whole trunk should remain stable! After each repetition you go to the second position. Try to press your heels against the ground and stretch your arms all the way! This exercise is perfect for good hip movement and strengthening, activation and mobility of the whole body. It was a pleasure to show you some exercises from my daily training and inspire you for your own training. I wish you a Merry Christmas - with or without snow!
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Indurance Switzerland
Indurance Switzerland hat Judith Wyders Video geteilt.January 22nd, 2017 at 5:45am
23/24 - Adventskalender - Laufen mit Stil - Functional Moves - Skorpion rückwärts
Den Skorpion gibt es auch rückwärts, also auf dem Rücken liegend. Auch diese Übung mobilisiert die Wirbelsäule, aktiviert den Rumpf und die Gesässmuskulatur! Morgen öffnet das letzte Fensterchen! Es ist wieder ein Tier an der Reihe! Welche?
Indurance Switzerland
Judith Wyder
23/24 Indurance Switzerland - Running with Style - Functional Moves - Scorpion backward The scorpion can also be done the other way around, laying the back. Doing it on the back also mobilizes the back, activates the trunk and the buttock muscles! There is one window left and it will be another animal! Any ideas?
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Running Fundamentals