Coaching and Speeches

Unsere grosse langjährige Erfahrung im Laufsport (Strassenlauf, Trailrunning und Orieentierungslauf) gepaart mit unseren Ausbildungen als in der Sportwissenschaft- und Trainerausbildung und Physiotherapie ermöglicht eine optimale Begleitung auf jedes ganz persönliche Laufziel!
In den letzten Jahren haben wir viele Läuferinnen und Läufer aller Niveaus erfolgreich auf ihre ganz persönlichen Ziele vorbereitet!
Die grosse Nachfrage hat uns dazu bewogen unser Trainerteam zu vergrössern. Ab 2022 neu im Team sind Monika Brandt und Jan Hochuli.

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Wir lieben es unsere Passion für den Sport weiterzugeben. So stehen wir auch immer gerne vor Leute und halten Vorträgen, Speeches oder sind gerne bei Podiumsdiskussionen dabei.

Und falls sie für ihre Firma einen spannende Mitarbeiter- oder Kundenevent suchen, dann organisieren wir gerne einen spannenden und abwechslungsreichen Aktivtag!

Wir freuen uns auf eine tolle Zusammenarbeit!

Personal Coaching und Trainingsplanung

Du hast ein Ziel, suchst aber noch einen kompetenten Coach, welcher dich dabei unterstützen kann! Wir sind überzeugt, dass wir auch dich optimal dabei unterstützen können.

Wir unterstützen dich mit spezifischem Coaching:

  • Persönliche Trainingspläne mit ganz unterschiedlichen Zielen:
    • Einstieg ins Laufen
    • der erste 10km-Lauf
    • Marathon-Bestleistung
    • spezifische Wettkampf-Vorbereitung
      • Trailrunning-Wettkampf über alle Distanzen bis 100km
      • Jungfrau Marathon
    • Verbesserung der OL-Technik
  • Analyse und Verbesserung der Konditions- und Leistungsfaktoren
    • Kraft
    • Beweglichkeit
    • Koordination
    • Schnelligkeit
    • Ausdauer
  • Spezifisches Lauftechnik-Training für Marathons und andere Strassenläufe
  • Techniktraining für Trailrunning (Verschiedene Techniken speziell für die Anforderungen im Gelände)
  • Orientierungslauf-Technik, Handhabung von Kompass und Karte

Anfrage per Email an info@indurance.ch.

Firmenlauftrainings

Gemeinsam mit der gesamten indurance GmbH Crew führen wir auch Firmen-Lauf- und Vorbereitungstrainings durch. Z.B. Wöchentliche Trainings mit dem Ziel Grand-Prix Bern.

Bitte schreiben sie direkt per Mail an info@indurance.ch

 

Preise

So unterschiedlich wie deine Ziele so unterschiedlich und eng ist auch das Coaching. Für einzelne Trainingsstunden findest du die Preise weiter unten im 1:1 Coaching. Für eine engere und längere Zusammenarbeit definieren wir zusammen ein Paket mit Telefon- und Onlinecoaching, Trainingsplanung, gemeinsamen Trainingsstunden. Schreibe uns dazu bitte eine Email mit deinen ganz persönlichen Zielen. Wir setzen uns danach mit dir in Verbindung.

 

Preise für 1:1 Coaching

60 Minuten: CHF 120.- (2 Personen: CHF 75.- p.P., 3 Personen: CHF 60.- p.P., 4-8 Personen: CHF 230.- pauschal)
90 Minuten: CHF 165.- (2 Personen: CHF 95.- p.P., 3 Personen: CHF 70.- p.P., 4-8 Personen: CHF 260.- pauschal)
120 Minuten: CHF 200.- (2 Personen: CHF 110.- p.P., 3 Personen: CHF 85.- p.P., 4-8 Personen: CHF 330.- pauschal)

1:1 Coaching bieten wir an in Bern (Judith, Gabriel, Daniel), Basel (Jan), Zürich (Jan) und Chur (Monika). Andere Orte nach Absprache.

Coaches

Judith Wyder

35 Jahre. Judith bringt mit ihrem Background als Spitzensportlerin und Physiotherapeutin viel Wissen rund ums Lauf- und Krafttraining mit. Mit ihrer postitiven Herangehensweise und motivierender Art, gekopplet mit ihrer Erfahrung aus vielen Jahren Spitzensport ist das Training jeweils fordernd, abwechslungsreich und motivierend zugleich.

Gabriel Lombriser

42 Jahre. Gabriel ist Nationaltrainer Berglauf/Trail. Ausgebildeter Leichtathletik Coach und Experte auf höchster Stufe J&S und coacht Spitzen- und Breitensportler*innen im Bereich Running und Trailrunning. Gabriel empfindet grosse Freude darin, das immense Potenzial eines jeden Athleten zu entdecken und das Training so zu gestalten, dass es die individuellen Fähigkeiten bestmöglich entfaltet. 

Monika Brandt

42 Jahre. Die langfristige Freude am Sport und an der Bewegung ist nur dann gewährleistet, wenn man sich stetig fortbewegt, seinen Geist und seinen Körper trainiert und nie damit aufhört. Monika ist Sportwissenschaftlerin und Lauf- und Bewegungscoach. Die Bündnerin coacht seit Jahren professionell Läuferinnen und Läufer auf ihrem Weg zu ihren Zielen. Selber am liebsten ist sie auf den Bündner Trails unterwegs.

Jan Hochuli

29 Jahre. Jan ist Sportwissenschaftler, professioneller Laufcoach und selbst leidenschaftlicher Läufer und Multisportler. Jan verbindet die klassische Trainingslehre mit mentalen Aspekten und legt einen Fokus auf die Langfristigkeit des Trainings. So haben auch Kraft- und Alternativtraining, Prävention, Regeneration und Ernährung einen hohen Stellenwert im «Load-Management» von Jan. 

Daniel Sidler

37 Jahre. Daniel ist bei Swiss Athletics ausgebildeter Trainer, Lauftrainer im Verein und selbst leidenschaftlicher Läufer mit Erfahrungen auf unterschiedlichen Distanzen. Beim Coaching ist ihm besonders wichtig, von den Bedürfnissen und Ressourcen der Läufer:innen auszugehen, um mit gezielten Inputs gemeinsam auf die individuellen Ziele hinzuarbeiten. Neben der Freude an der Analyse von Trainings- und Leistungsdaten hat er als studierter Historiker auch ein Faible für die geschichtlichen und kulturellen Hintergründe des Laufsports.. 

Vorträge, Talks und Präsentationen

Der Spagat zwischen Sport und Beruf, zwischen Planung und Umsetzung oder zwischen Erfolg und Misserfolg ist gross. Wir freuen uns bei einem Vortrag, einem Speech oder Podiumsdiskusson das Publikum auf eine spannende Reise mitzunehmen! Gerne lasse wir sie eintauchen in die Welt des (Spitzen-)sports. Die Themen sind breit und reichen von «Mit Ausdauer und Konsequenz zum Erfolg», «The secret to success» über «Orientiert und strukturiert zum Ziel», «Trainingslehre einfach erklärt» bis zu «Schritte zu meinen Zielen».

Referenzen
Valiant Bank, KPMG, UNESCO Weltnaturerbe, Logistikführung- Schweizerisches Militär, FDP Schweiz, Orthea, Postfinance, WIR Bank, Schulthess Klinik

Möglichkeiten / Termine / Kosten
Zusammen finden wir einen Termin und definieren Umfang und Thema. Gerne erstellen wir ihnen dazu auch eine Offerte. Schreiben sie uns einfach eine Anfrage per Email an info@indurance.ch.

Wir freuen uns ihre Kunden, Mitarbeiter oder Gäste zu inspirieren.

 

Firmenevents

Möchten sie geren einen spannenden und aktiven Tag oder Nachmittag mit ihren Mitarbeitern oder Kunden verbringen?

Gerne bieten wir Hand für die Konzeption und Umsetzung. Sei es ein Sportnachmittag mit OL-Einführungskurs, ein Score-OL oder ein spannender und abwechslungsreicher Postenlauf? Die ganze Schweiz bietet unzählige Möglichkeiten, ob urban, im Stadtwald, oder in den Bergen! Die Möglichkeiten sind unbeschränkt.

Natürlich wird ein solcher kleiner OL-Anlass auch mit elektronischer Zeiterfassung organisert, was das ganze noch spannender macht.

Und vielleicht lässt sich ja ein OL-Event mit einem spannenden Vortrag kombinieren!

Wir freuen uns auf eine Kontaktanfrage an info@indurance.ch