Mittwoch Mittag Lauftraining Bern

mit Judith Wyder

Der Kurs ist ausgebucht. Wir können keine weiteren Anmeldungen entgegennehmen.

Lauftechnik, Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer – entscheidend für Läuferinnen und Läufer!

Laufen hat viele Facetten: Es fördert die Ausdauer, beruhigt den Geist und verbindet Menschen im gemeinsamen Training. Doch für ein erfolgreiches, verletzungsfreies Laufen spielen weitere wichtige Komponenten eine Rolle: Eine effiziente, gelenkschonende Lauftechnik, Kraft, Schnelligkeit und Koordination sind essentielle Grundlagen, die im Mittagstraining gezielt trainiert werden.

Judith Wyder bringt ihr fundiertes Wissen aus dem Profisport, der Physiotherapie und dem Coaching ein und verwandelt die Mittagspause in ein sportliches Erlebnis!

Daten

November 2024 – Januar 2025, jeweils 12:30 Uhr – 13:30 Uhr an folgenden Tagen:

November 2024

• 6.11
• 13.11
• 20.11
• 27.11

Dezember 2024

• 11.12
• 18.12

Januar:

• 8.1
• 15.1
• 22.1
• 29.1

Kontakt

• Email: info@indurance.ch

Ort

• Bern
• Treffpunkt: Kleine Schanze (oberhalb Treppe in Richtung Marzili)
• Trainingsort: Draussen in der Stadt, an der Aare, auf den Sportplätzen, im Gelände

Es gibt keine Duschen/keine Umziehmöglichkeit.

Zielgruppe

Alle Sportlerinnen und Sportler welche das Training in der Gruppe mögen und gerne eine abwechslungsreiches und zugleich forderndes Training suchen. Im Kurs stehen Technik, Koordination und Kraft im Vordergrund.
Das Training eignet sich bestens für unterschiedliche Leistungslevel. Das Training macht Sinn, wenn man mühelos eine Stunde in seinem eigenen Tempo joggen kann.

Inhalt

• Funktionelles Aufwärmen
• Korrdinationstraining
• Lauf-ABC
• Treppentraining
• Mobilisations- und Stabilisations-Training
• Kurz-Intervallformen
• Funktionelles Krafttraining für Läufer