Coaching and Speeches

10 Jahre lang habe ich Orientierungslauf auf höchstem Niveau gemacht und nun bin ich aktiv als professionelle Läuferin und Coach. Um an der Spitze mitzutun braucht es nicht einfach nur ein wenig Talent. Dazu gehört viel Spass, Hingabe, ein tolles Umfeld, cleveres Training und viel mehr.

Meine Erfahrung aus all diesen Jahren Spitzensport, gepaart mit meinem Wissen als Phyiotherapeutin und Trainerin gebe ich weiter und betreue aktiv Sportlerinnen und Sportler, speziell Läuferinnen und Läufer auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen.

Ich liebe es meine Passion für den Sport weiterzugeben. So stehe ich gerne vor Leute und halte Vorträge, Speeches und bin gerne dabei bei Podiumsdiskussionen.

Und falls sie für ihre Firma einen spannende Mitarbeiter- oder Kundenevent suchen, dann helfe ich ihnen sehr gerne mit einem Aktiv-Nachmittag.

Ich freue mich auf eine tolle Zusammenarbeit!

Judith Wyder

PS: Ich coache und referiere in Deutsch und Englisch. Auf ganz speziellen Wunsch auch in Französisch!

Personal Coaching und Training

Du hast ein Ziel, aber der Weg dazu sieht noch ein wenig steinig aus! Ich bin überzeugt, dass ich auch dich optimal unterstützen kann. 

Ich unterstütze dich mit spezifischem Coaching:

  • Analyse und Verbesserung der Konditions- und Leistungsfaktoren
    • Kraft
    • Beweglichkeit
    • Koordination
    • Schnelligkeit
    • Ausdauer
  • Spezifisches Lauftechnik-Training für Marathons und andere Strassenläufe
  • Techniktraining für Trailrunning (Verschiedene Techniken speziell für die Anforderungen im Gelände)
  • Orientierungslauf-Technik, Handhabung von Kompass und Karte
  • Langfristige Planung deines Trainings mit spezifischen Trainingsplänen für deine persönlichen Ziele (z.B. Laufeinstieg, der erste 10 km-Lauf, Marathon-Bestleistung, Ziel Jungfrau-Marathon, Trailrunning-Wettkampf, Verbesserung der OL-Technik, etc.)

Firmenlauftrainings

Gemeinsam mit der gesamten indurance GmbH Crew führen wir auch Firmen-Lauf- und Vorbereitungstrainings durch. Z.B. Wöchentliche Trainings mit dem Ziel Grand-Prix Bern.

Bitte schreiben sie direkt per Mail an info@indurance.ch

 

Preise

So unterschiedlich wie deine Ziele so unterschiedlich und eng ist auch das Coaching. Für einzelne Trainingsstunden findest du die Preise hier. Für eine engere und längere Zusammenarbeit definieren wir zusammen ein Paket mit gemeinsamen Trainingsstunden und Trainingsplänen, Telefon- und/oder Online-Coaching. Schreibe mir dazu bitte eine Email

Preise für 1:1 Coaching

60 Minuten: CHF 120.- (2 Personen: CHF 75.- p.P., 3 Personen: CHF 60.- p.P., 4-8 Personen: CHF 230.- pauschal) 
90 Minuten: CHF 165.- (2 Personen: CHF 95.- p.P., 3 Personen: CHF 70.- p.P., 4-8 Personen: CHF 260.- pauschal) 
120 Minuten: CHF 200.- (2 Personen: CHF 110.- p.P., 3 Personen: CHF 85.- p.P., 4-8 Personen: CHF 330.- pauschal) 

Vorträge, Talks und Präsentationen

Der Spagat zwischen Sport und Beruf, zwischen Planung und Umsetzung oder zwischen Erfolg und Misserfolg ist gross. Ich freue mich bei einem Vortrag, einem Speech oder Podiumsdiskusson das Publikum auf eine spannende Reise mitzunehmen! Gerne lasse ich sie eintauchen in meine Welt. Die Themen sind breit und reichen von «Mit Ausdauer und Konsequenz zum Erfolg», «The secret to success» über «Orientiert und strukturiert zum Ziel», «Trainingslehre einfach erklärt» bis zu «Schritte zu meinen Zielen».

Referenzen
Valiant Bank, KPMG, UNESCO Weltnaturerbe, Logistikführung- Schweizerisches Militär, FDP Schweiz, Orthea, Postfinance, WIR Bank

Möglichkeiten / Termine / Kosten
Zusammen finden wir einen Termin und definieren Umfang und Thema. Gerne erstelle ich ihnen dazu auch eine Offerte. Schreiben sie mir einfach eine Anfrage per Email.

Ich freue mich ihre Kunden, Mitarbeiter oder Gäste zu inspirieren. 

 

Firmenevents

Möchten sie geren einen spannenden und aktiven Tag oder Nachmittag mit ihren Mitarbeitern oder Kunden verbringen?

Gerne biete ich und das indurance Team Hand für die Konzeption und Umsetzung. Sei es ein Sportnachmittag mit OL-Einführungskurs, ein Score-OL oder ein spannender und abwechslungsreicher Postenlauf? Die ganze Schweiz bietet unzählige Möglichkeiten, ob urban, im Stadtwald, oder in den Bergen! Die Möglichkeiten sind unbeschränkt. 

Natürlich wird ein solcher kleiner OL-Anlass auch mit elektronischer Zeiterfassung organisert, was das ganze noch spannender macht.

Und vielleicht lässt sich ja ein OL-Event mit einem spannenden Vortrag kombinieren! 

Ich freue mich auf eine Kontaktanfrage an info@indurance.ch

Social Media

Judith Wyder
Judith WyderMonday, May 20th, 2019 at 2:53am
Left foot, right foot, left foot, right foot.... running seems to be so easy! But there is so much more behind!
When we think about running, keywords such as endurance, speed or strength often cross our minds. But one important piece of the mosaic for efficient and successful running is often forgotten: coordination.

This video here about butt kicks variations is just one example. More exercises, with all the whys and hows you can find here in the Running.COACH Blog: https://blog.runningcoach.me/en/2019/05/06/running-faster-and-better-coordination-helps/

Have fun!

DE: Für was machen wir jetzt nun schon wieder diese Laufschule?
Lies mehr über Lauftechnik-Training im Running.COACH Blog und erfahre mehr über das Warum und wie:
https://blog.runningcoach.me/blog/2019/05/03/schneller-und-schoner-laufen-koordination-hilft/
Viel Spass beim Nachmachen!
Judith Wyder
Judith Wyder
Judith WyderThursday, May 16th, 2019 at 2:22am
Ich wusste immer, dass ich Kinder haben möchte (wenn immer möglich), aber wann? Ich war bald 30 Jahre alt und schon lange im OL Zirkus unterwegs. Immer öfter kam die Frage auf, was als nächstes kommt. Wenn ich ein Kind bekomme, kann ich danach weiterlaufen und werde ich die nötige Motivation weiterhin aufbringen können? Werden mich meine Sponsoren unterstützen? Und wie reagiert mein Körper auf Schwangerschaft und die Geburt?
Viele Fragen tauchten auf und wurden erst mit der Geburt von unserer Tochter beantwortet. Und ja,... ich musste nach der Geburt wieder bei den Basics beginnen und ich musste mit Vertrags- Ausstiegen von Sponsoren umgehen, weil ich mir wünschte Mutter und Sportlerin zu sein.
Heutzutage ist es ganz normal, einem jungen Mädchen zu sagen, dass sie alles tun kann was sie will.... aber das System hat leider weiterhin grosse Lücken und Mängel. Meine und die Geschichte von Alysia Montaño sind sicherlich nicht die einzigen da draußen. Warum machen wir es den Frauen so schwer, beides zu haben, Kinder und eine Karriere (im Sport oder auch sonst im Berufsleben)? Ich gehe meinen eigenen Weg und mein Leben mit Linn und Sport ist um ein vieles besser als ohne sie, aber es war auch nicht immer einfach.
Wenn du das nächste Mal eine Frau siehst, die versucht, ihre Träume zu verwirklichen, obwohl sie Mutter ist (oder Mutter werden möchte), gib ihr einen High Five, unterstütze sie, sie braucht es! Meiner Meinung nach verdient sie es auch!

Vielen Dank an alle, die mich auf meiner Reise unterstützt haben, Mutter unserer wunderbaren Tochter zu werden und gleichzeitig Profi-Sportler zu sein!

#sportswoman #sporterin #mutter #mum #familie #family #mutterschaftsurlaub #maternityleave

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https://www.nytimes.com/2019/05/12/opinion/nike-maternity-leave.html?fbclid=IwAR1gwgcr6znlk5WrtAVwaE4eL1crXwL_pvwNjWkQrhyN35qQNGXKm2Kwns8
Judith Wyder
Judith WyderSunday, May 12th, 2019 at 7:46am
Liebe laufende Mütter und Töchter da draussen! Diesen Mittwochabend 15. Mai gibt's in Bern einen How to Trailrun Workshop von Salomon Running! Women only! Ich nehme euch mit auf eine kleine spannende Runde auf und rund um meinen Hausberg, den Gurten - Park im Grünen. Zusammen entdecken wir neue unbekannte Trails und ich gebe euch ganz persönliche Tricks mit auf den Weg wie man am besten auf den kleinen Weglein läuft: Bergauf, bergab, flowtrails, etc!
Start: 18:00 bei der Talstation Gurtenbahn.
Melde dich kurz noch hier an:
https://www.salomon.com/en-int/experience/1642
Ich freue mich!

Und für alle Männer und alle, welche am Mittwoch nicht können: Am Dienstag habt ihr die Chance mit Matthias Kyburz unterwegs zu sein!

Tuesday, May 14th, 2019 at 6:48pm
Tonight in Bern, @BernWelcome! run with me at the women only @SalomonRunning how to trailrun workshop! it's free and we will have a lot of fun on the trails! https://t.co/B9LfmmTp0x
come to the gurtenbahn Station at 6pm in your running outfit. test shoes are there.
Wednesday, March 27th, 2019 at 7:10am
Bern runs! Come and run with me, May 11th, @gpbern! Looking forward! https://t.co/2lgqvUuu07
Grand-Prix von Bern @gpbern
Bern rennt. Renn mit! Warum? «Die verschiedenen Facetten von Bern kennenlernen zu dürfen lohnt sich definitiv», findet @judithwyder, OL-Weltmeisterin und waschechtes «Bärner Meitschi». Wir haben sie bei ihrem GP-Training begleitet und ein bisschen geplaudert. #gpbern https://t.co/mynU5DLYqe
Thursday, February 7th, 2019 at 5:11am
Exploring new ridges with the best grip of my new #speedcross5 shoe! Great trails, great companion and #timetoplay.

#lovewhatyoudo #schwarzbuebeland #trailrunning @ Bärschwil, Switzerland https://t.co/ki5bshWbGG
Friday, January 11th, 2019 at 8:15am
It's real winter here! We are getting used to the deep snow! Looking forward to snowrun up to #weisshorn tomorrow. You can still enter the race prior the start. Come and join snowwalkrun,… https://t.co/j5BjrL1Rro
Wednesday, January 9th, 2019 at 3:49am
Sunneschin, Bärge und Schnee! Nicht zum Skifahren, sondern zum Laufen. Rauf auf das Weisshorn! https://t.co/wl30KLKb4G
#swisssnowwalkrun in @ArosaLenzerheid! Komm und lauf mit mir! Jetzt anmelden: https://t.co/cwqi7uXPf0
@SwissAthletics https://t.co/ljwz33Z6u5
judithwyder photo
Sunday, December 23rd, 2018 at 6:12am
Me and the boys on a great pre christmas run this morning! Just love to take the train somewere and run back home to ilove_bern. Today we enjoyed the trails between #Burgdorf and #Bern.… https://t.co/x5dq9HEx4t